(25/07/2018)
Việc lựa chọn những loại thực phẩm bổ sung sắt vừa tiết kiệm lại vừa hiệu quả là một điều không dễ dàng.
Thực phẩm bổ sung sắt đóng một vai trò rất quan trọng trong việc cung cấp dưỡng chất trong cơ thể. Nếu cơ thể bị thiếu bị sắt sẽ gây ra các tình trạng thiếu năng lượng, da trở nên nhợt nhạt, chóng mặt, đau đầu và móng tay bị bong tróc. Đây là hệ quả của việc sụt giảm nồng độ hemoglobin có trong máu gây ra. Nguồn gốc của căn bệnh này xuất phát từ nguyên nhân thiếu sắt.
Khi thiếu sắt, cơ thể sẽ giảm đi việc sản xuất các tế bào đó gây vô hiệu hóa các khả năng hấp thụ của đường tiêu hóa. Thành phần cơ bản cấu tạo nên các hemoglobin là sắt, đóng một vai trò quan trọng trong việc hình thành các tế bào máu.
Nguồn dồi dào chất sắt có trong các loại hạt
Các loại hạt khác nhau như quả óc chó, hạt thông, hạnh nhân, đậu phộng và hạt điều,.. là những thực phẩm bổ sung sắt không thể bỏ qua. Có khoảng 3.7 mg chất sắt trong 100g hạt
Bạn nên thêm các loại hạt vào các khẩu phần ăn hàng ngày để giúp cơ thể khỏe mạnh, bổ sung đủ sắt và làm tăng cảm giác ngon miệng. Hơn nữa, các loại hạt còn giúp cho các bữa ăn trở nên phong phú hơn.
Các động vật thân mềm là thực phẩm bổ sung sắt hoàn hảo
Các loại động vật thân mềm là loại thực phẩm bổ sung sắt tốt cho cơ thể. Giúp bạn có thể tạo ra những món ăn lạ và hấp dẫn chứa một lượng lớn chất sắt.
Các loại thân mềm như sò, trai, hàu, điệp, ốc, đặc biệt là trai, sò, hàu là những loại thủy hải sản thân mềm tốt nhất. Hãy thêm các loại thực phẩm này vào các bữa ăn hàng ngày của bạn. Vừa có thể giúp tiết kiệm chi phí lại vừa có những món ăn ngon với đầy đủ sắt.
Đậu phụ là loại thực phẩm bổ sung sắt ngon – bổ – rẻ
Đậu phụ là loại thực phẩm chứa lượng sắt non – heme dồi dào. Một khẩu phần ăn đậu phụ cung cấp đến 3.4 mg tương đương với 19% lượng sắt cần thiết cho cơ thể.
Các loại rau là nguồn thực phẩm bổ sung sắt tuyệt vời
Các loại rau là nguồn thực phẩm bổ sung sắt vừa có giá thành rẻ, giúp tiết kiệm được nguồn chi phí cho gia đình lại vừa có khả năng cung cấp lượng chất sắt ngang bằng hoặc thậm chí là hơn cả những loại thịt.
Thực phẩm bổ sung sắt – Lòng đỏ trứng
Lòng trắng trứng thường bị lầm tưởng mang nhiều dưỡng chất nhất. Nhưng trên thực tế, 100g lòng đỏ trứng lại chứa đến 2.7 mg sắt. vì vậy, lòng đỏ trứng rất có lợi trong việc bổ sung sắt. Khi chế biến bạn cần chế biến cả 2 phần lòng trắng và đỏ của trứng để mang lại nhiều dinh dưỡng nhất cho gia đình mình.
Ngũ cốc là loại thực phẩm bổ sung sắt giá rẻ- dễ tìm
Ngũ cốc còn là loại thực phẩm dễ uống, có thể uống nóng hoặc lạnh tùy theo sở thích. Hãy thêm ngũ cốc vào những bữa ăn hàng ngày để cung cấp đủ lượng chất sắt cho cơ thể.
Ngoài ra, để bổ sung sắt cho cơ thể, bạn có thể sử dụng sản phẩm Chela Ferr Forte. Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate có khả năng hấp thụ cao, giúp giảm triệu chứng thiếu máu do thiếu sắt, phục hồi sức khoẻ.
Tổng hợp: Dương Hoàng
BẠN ĐANG BỊ THIẾU MÁU, ĐANG MANG THAI CẦN BỔ SUNG SẮT NHƯNG LO NGẠI TÁO BÓN?
ĐÃ CÓ GIẢI PHÁP TOÀN DIỆN
Mọi biểu hiện táo bón, chóng mặt, hoa mắt, ù tai sẽ được cải thiện ngay sau khi bạn khi bạn sử dụng từ 1 – 2 viên Chela – Ferr Forte/Ngày.
Chela – Ferr Forte chứa Sắt ion thế hệ mới nhất Nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu cùng Axit Folic và các Vitamin thiết yếu giúp tái tạo hồng cầu, tạo máu, ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Chela – Ferr Forte được các Chuyên gia Sản khoa khuyên dùng.
ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ