Home > THỰC ĐƠN THIẾU MÁU THIẾU SẮT > Mách bạn 5 nhóm thực phẩm giúp tăng hồng cầu trong máu

Mách bạn 5 nhóm thực phẩm giúp tăng hồng cầu trong máu

(31/05/2018)

Hồng cầu có vai trò đặc biệt quan trọng tham gia vào quá trình vận chuyển máu đến các mô và loại bỏ CO2 ra ngoài cơ thể. Khi số lượng hồng cầu trong máu không đảm bảo là nguyên nhân chính dẫn đến bệnh thiếu máu. Do đó, cần xây dựng chế độ ăn uống khoa học bằng việc tăng cường những thực phẩm giúp tăng hồng cầu trong máu để ngăn ngừa tình trạng thiếu máu hiệu quả.

Dưới đây là 5 nhóm thực phẩm giúp tăng hồng cầu trong máu mà bạn có thể tham khảo:

Thực phẩm giàu chất sắt

Để tạo ra hemoglobin – chất có tác dụng giúp vận chuyển và lưu trữ oxy thì không thể thiếu vai trò quan trọng của sắt.

Bổ sung những thực phẩm giàu sắt là giải pháp hữu hiệu ngăn ngừa tình trạng thiếu máu và đảm bảo lượng oxy cần thiết cho các tế bào trong cơ thể. Một số thực phẩm giàu sắt phải kể đến như: thịt đỏ, gan động vật, đậu lăng, mận khô, nho khô,…

Thực phẩm chứa khoáng chất đồng

Thực phẩm chứa khoáng chất đồng cũng có khả năng tăng lượng hồng cầu trong máu. Bởi đồng là một trong những khoáng chất cần thiết tham gia vào quá trình trao đổi chất sắt của các tế bào hồng cầu.

Một số thực phẩm giàu có khoáng chất đồng mà bạn nên thêm vào thực đơn ăn uống của mình như: thịt gia cầm, gan, ngũ cốc nguyên hạt, sô cô la, các loại đậu,…. để đảm bảo đầy đủ lượng hồng cầu cần thiết cho cơ thể.

Thực phẩm chứa vitamin A

Vitamin A có vai trò hỗ trợ các tế bào hồng cầu trong tủy xương phát triển một cách tốt nhất, giúp các tế bào trong hồng cầu có thể đáp ứng đủ lượng sắt cần thiết để xử lý  hemoglobin.

Cho nên, để tăng lượng hồng cầu trong máu một cách tốt nhất, bạn nên bổ sung những thực phẩm giàu có hàm lượng vitamin A thường xuyên như: khoai lang, cà rốt, bí, rau ớt ngọt và một số loại trái cây: mơ, bưởi, dưa hấu,…

Thực phẩm chứa axit folic

Axit folic có vai trò quan trọng giúp cơ thể thúc đẩy quá trình sản sinh ra các tế bào hồng cầu khỏe mạnh. Thiếu axit folic sẽ dẫn đến tình trạng thiếu máu. Để giảm thiểu tình trạng này một cách hiệu quả, bạn nên tăng cường bổ sung một số thực phẩm có hàm lượng axit folic dồi dào có trong: bánh mì, rau xanh, đậu,…

Thực phẩm giàu vitamin B12

Là một trong những loại vitamin giúp tổng hợp DNA và sản xuất các tế bào máu trong tủy xương. Khi lượng vitamin B12 không được đảm bảo, là nguyên nhân dẫn đến sự phân chia tế bào bất thường trong tủy xương và gây ra tình trạng thiếu máu. Làm hạn chế khả năng vận chuyển oxy trong máu đến các mô.

Cho nên, để tăng cường lượng hồng cầu trong máu một cách hiệu quả, bạn nên thêm vào thực đơn ăn uống những thực phẩm giàu có hàm lượng vitamin B12 có trong: gan bò, cá, thịt đỏ, trứng, sữa,…

Ngoài ra, để tăng lượng hồng cầu trong máu, giảm thiểu tình trạng thiếu máu một cách hiệu quả bạn có thể sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Chela – Ferr Forte. Là sản phẩm được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate có khả năng hấp thụ cao, giúp giảm triệu chứng thiếu máu do thiếu sắt, phục hồi sức khoẻ.

BẠN ĐANG BỊ THIẾU MÁU, ĐANG MANG THAI CẦN BỔ SUNG SẮT NHƯNG LO NGẠI TÁO BÓN?
ĐÃ CÓ GIẢI PHÁP TOÀN DIỆN

Mọi biểu hiện táo bón, chóng mặt, hoa mắt, ù tai sẽ được cải thiện ngay sau khi bạn khi bạn sử dụng từ 1 – 2 viên Chela – Ferr Forte/Ngày.

Chela – Ferr Forte chứa Sắt ion thế hệ mới nhất Nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu cùng Axit Folic và các Vitamin thiết yếu giúp tái tạo hồng cầu, tạo máu, ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Chela – Ferr Forte được các Chuyên gia Sản khoa khuyên dùng.

MUA NGAY CHELA - FERR FORTE
ƯU ĐÃI
  • 02 Hộp: Miễn phí giao hàng
  • Từ 10 hộp: 230.000đ/1 Hộp
  • Từ 15 hộp: 220.000đ/1 Hộp

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Hỗ trợ trực tuyến
Tư vấn