Home > THIẾU MÁU KHI MANG THAI > Bổ sung sắt khi mang thai – Mẹ bầu chú ý

Bổ sung sắt khi mang thai – Mẹ bầu chú ý

(29/06/2018)

Trong quá trình mang thai của các mẹ bầu, sắt được coi là một trong các dưỡng chất không thể thiếu, có vai trò to lớn cho sự phát triển của em bé. Nếu như mẹ bầu bị thiếu sắt trong thai kỳ, không chỉ đơn thuần là bổ sung thêm sắt trong chế độ ăn uống mà mẹ còn phải sử dụng thêm các sản phẩm sắt từ bên ngoài.

Mẹ bầu bổ sung sắt – Bao nhiêu thì đủ?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong quá trình mang thai, nếu như mẹ bầu muốn duy trì một thai kỳ khỏe mạnh, mẹ cần bổ sung ít nhất là 27mg chất sắt mỗi ngày, đồng thời con số này cũng không vượt quá 45mg trong suốt 9 tháng “vất vả”. Việc thiếu chất sắt đã nguy hiểm, nhưng việc dư thừa cũng có thể khiến cho tình trạng táo bón của mẹ bầu trở nên nặng nề hơn, gây ra nôn ói, tiêu chảy.

Nếu như không may mẹ bầu có “quá tay” bổ sung sắt quá liều, phương pháp nhanh nhất để giải quyết tình trạng này, đó chính là mẹ bầu cần phải uống thật nhiều nước để nhanh chóng đào thải được sắt ra khỏi cơ thể, đồng thời ăn thêm nhiều chất xơ để ngăn ngừa tình trạng táo bón.

Mẹ bầu nên bổ sung sắt như thế nào?

Không còn bàn cãi gì thêm, các thực phẩm có nguồn gốc từ tự nhiên chính là nguồn bổ sung sắt an toàn và phong phú nhất cho mẹ bầu. Không chỉ là sắt, khi sử dụng các thực phẩm hàng ngày, mẹ bầu sẽ còn được cung cấp thêm cho cơ thể hàm lượng vitamin và khoáng chất cực kỳ quan trọng đối với cơ thể. Ví dụ như nếu mẹ bầu ăn cam, nó không chỉ tối đa hóa khả năng hấp thụ sắt của mẹ mà còn bổ sung thêm hàm lượng vitamin C dồi dào.

Tuy nhiên, sắt cũng là một loại dưỡng chất rất dễ “bay hơi” trong quá trình chế biến. Do vậy, để đảm bảo cho nhu cầu của sắt mỗi ngày, các bác sĩ có thể kê đơn để cho mẹ bầu bổ sung thêm sắt. Có một số loại sản phẩm sắt hiện nay trên thị trường do chứa hàm lượng sắt cao nên gây ra một số tác dụng phụ, đặc biệt là tình trạng táo bón.

Cũng có trường hợp, mẹ bầu gặp phải tình trạng ợ nóng, nôn mửa, tiêu chảy, khó chịu ở bụng… Tùy thuộc vào các tác dụng phụ, mẹ bầu có thể linh hoạt các thời điểm bổ sung để hạn chế tối đa các tác dụng phụ sẽ xảy ra.

Nếu như hay gặp phải hiện tượng bị ợ nóng, mẹ bầu nên tránh bổ sung sắt trước khi đi ngủ. Ngược lại, nếu như mẹ bầu gặp phải tình trạng buồn nôn khi sử dụng sắt, thì thời điểm trước khi đi ngủ chính là sự lựa chọn hoàn hảo cho mẹ để “dung nạp” loại khoáng chất này.

 Những quy tắc mẹ bầu cần nhớ khi bổ sung sắt:

  •  Không sử dụng cùng lúc với canxi: Sắt và canxi là 2 loại khoáng chất quan trọng trong thực đơn dinh dưỡng của mẹ bầu, thế nhưng đây cũng chính là 2 loại dưỡng chất rất kỵ nhau. Chính vì vậy, mẹ bầu không nên sử dụng sắt với canxi hay uống với sữa, vì nó sẽ giảm khả năng hấp thụ khiến cho cơ thể không nhận được nhiều chất.
  •  Không sử dụng sắt cùng trà và cà phê: Cũng giống như canxi, caffein có trong trà và cà phê cũng sẽ làm cho cơ thể giảm khả năng hấp thụ sắt. Do đó, mẹ bầu cũng cần chú ý không nên sử dụng cùng lúc.
  •  Nên sử dụng cùng với nước cam, nước chanh hay các thực phẩm giàu vitamin C: Nếu như các chất kể trên hạn chế khả năng hấp thụ canxi thì vitamin C lại có tác dụng ngược lại, nó giúp cho mẹ bầu tăng cường khả năng hấp thụ sắt trong cơ thể.
  •  Khi chế biến thực phẩm bằng nồi hoặc chảo được làm bằng gang sẽ hạn chế hơn phần nào sự “thất thoát” sắt từ các loại thực phẩm.

Một trong các loại sản phẩm bổ sung thêm sắt mà mẹ bầu có thể chú ý sử dụng, đó chính là Chela – Ferr Forte

Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate có khả năng hấp thụ cao, giúp giảm triệu chứng thiếu máu do thiếu sắt, phục hồi sức khoẻ.

250.000 VNĐ/ Hộp 30 viên

Chela – Ferr Forte được dùng cho phụ nữ mang thai, đang có kế hoạch có thai, đang cho con bú, người thiếu máu do thiếu sắt.

Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu, kiểm nghiệm và chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu. Các trường hợp táo bón được cải thiện rõ rệt.

Chela – Ferr Forte được các chuyên gia sản khoa khuyên dùng.

Tổng hợp: Dương Hoàng

BẠN ĐANG BỊ THIẾU MÁU, ĐANG MANG THAI CẦN BỔ SUNG SẮT NHƯNG LO NGẠI TÁO BÓN?
ĐÃ CÓ GIẢI PHÁP TOÀN DIỆN

Mọi biểu hiện táo bón, chóng mặt, hoa mắt, ù tai sẽ được cải thiện ngay sau khi bạn khi bạn sử dụng từ 1 – 2 viên Chela – Ferr Forte/Ngày.

Chela – Ferr Forte chứa Sắt ion thế hệ mới nhất Nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu cùng Axit Folic và các Vitamin thiết yếu giúp tái tạo hồng cầu, tạo máu, ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Chela – Ferr Forte được các Chuyên gia Sản khoa khuyên dùng.

MUA NGAY CHELA - FERR FORTE
ƯU ĐÃI
  • 02 Hộp: Miễn phí giao hàng
  • Từ 10 hộp: 230.000đ/1 Hộp
  • Từ 15 hộp: 220.000đ/1 Hộp

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Hỗ trợ trực tuyến
Tư vấn