Home > THIẾU MÁU Ở TRẺ EM > Bé thiếu sắt nên ăn gì tốt nhất?

Bé thiếu sắt nên ăn gì tốt nhất?

(19/08/2021)

Thiếu sắt có thể gây ra sự chậm phát triển kéo dài trong quá trình phát triển nhận thức và hành vi của bé. Trẻ có nguy cơ bị thiếu sắt chủ yếu là do nhu cầu về sắt tăng lên của trẻ có thể không được đáp ứng nếu chế độ ăn của trẻ không đầy đủ. Bài viết dưới đây là những gợi ý cho mẹ về vấn đề bé thiếu sắt nên ăn gì tốt nhất.

Bé thiếu sắt nên ăn gì tốt nhất?

Khi con bạn đã sẵn sàng để bú nhiều hơn sữa mẹ, hãy bắt đầu cho trẻ ăn những thực phẩm giàu chất sắt. Đây là những chất quan trọng để ngăn ngừa lượng sắt dự trữ thấp (dẫn tới bệnh thiếu máu thiếu sắt), có thể ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và phát triển não bộ. Dưới đây là các thực phẩm mẹ nên lưu ý khi bổ sung cho bé. 

Bé thiếu sắt nên ăn gì tốt nhất?

Bé thiếu sắt nên ăn gì tốt nhất?

Thực phẩm có sắt

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt. Tuy nhiên, việc cho con bú kéo dài có thể dẫn đến thiếu sắt. Đặc biệt nếu sữa mẹ thay thế thức ăn đặc trong chế độ ăn, bé có thể bị suy dinh dưỡng. Khi được khoảng sáu tháng, mẹ có thể bắt đầu cho trẻ ăn bột ăn dặm ngũ cốc để bổ sung chất sắt mỗi ngày. Mẹ cũng có thể sớm cho bé ăn các loại thịt xay nhuyễn cùng với các thực phẩm khác sau khi bé đã quen với ăn dặm. Thịt nạc đỏ nên được tăng tần suất lên ba đến bốn lần một tuần. Thịt gia cầm, cá, trứng và một lượng nhỏ các loại hạt cũng là những nguồn cung cấp sắt quan trọng trong chế độ ăn hàng ngày của con. Các nguồn cung cấp chất sắt non-heme tốt như đậu khô, đậu lăng, đậu Hà Lan, bông cải xanh, rau bina, đậu, và ngũ cốc nguyên hạt cũng phù hợp để đa dạng hóa bữa ăn giàu sắt cho bé.

Bé thiếu sắt nên ăn gì tốt nhất?

Thịt gia cầm, cá, trứng là những nguồn cung cấp sắt quan trọng trong chế độ ăn hàng ngày

Thực phẩm có vitamin C

Bổ sung vitamin C giúp cơ thể hấp thụ nhiều chất sắt hơn. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng vitamin C trong bữa ăn của bé có thể tăng gấp đôi sự hấp thụ sắt từ ngũ cốc và các loại đậu. Kết hợp thực phẩm chứa vitamin C với các bữa ăn có ngũ cốc và đậu để tối đa hóa chất sắt mà bé hấp thụ từ những thực phẩm đó. Mẹ hãy đảm bảo cho trẻ ăn đủ thực phẩm giàu vitamin C như cam, chanh, quít,  kiwi, cà chua, ớt chuông và súp lơ xanh mỗi ngày.

Bé thiếu sắt nên ăn gì tốt nhất?

Mẹ hãy đảm bảo cho trẻ ăn đủ thực phẩm giàu vitamin C mỗi ngày

Bé cần bao nhiêu chất sắt?

Chất sắt trong sữa mẹ tuy ít nhưng lại rất dễ hấp thu. Bởi vậy, mẹ vẫn nên duy trì cho con bú đến ít nhất 6 tháng. Nếu bạn không cho con bú sữa mẹ, hãy sử dụng sữa công thức có bổ sung tăng cường sắt. Khi được 6 tháng tuổi, mẹ có thể bắt đầu cho bé ăn bột ngũ cốc bổ sung sắt. Ở độ tuổi này, lượng sắt dự trữ trong cơ thể bé từ khi trong bào thai đã sắp hết. Dưới đây là các khuyến nghị bổ sung sắt theo độ tuổi:

  • Trẻ sơ sinh đến 6 tháng tuổi cần được cung cấp 0,27 miligam sắt mỗi ngày. Các bà mẹ đang cho con bú nên tham khảo bác sĩ về việc tiếp tục bổ sung sắt cho cơ thể mẹ sau sinh, bởi đa phần dinh dưỡng của bé lúc này đều được cung cấp từ sữa mẹ.
  • Trẻ sơ sinh từ 7 tháng đến 12 tháng   11 miligam mỗi ngày.
  • Trẻ mới biết đi từ 1 đến 3 tuổi – 7 miligam mỗi ngày.

Bé thiếu sắt nên ăn gì tốt nhất?

Khi được 6 tháng tuổi, mẹ có thể bắt đầu cho bé ăn bột ngũ cốc bổ sung sắt

Lưu ý khi chăm sóc dinh dưỡng cho trẻ thiếu sắt

Trẻ sơ sinh thường được sinh ra với lượng sắt dự trữ đủ để tồn tại trong khoảng 4-6 tháng đầu đời. Nếu bé sinh non hoặc nếu mẹ mắc bệnh tiểu đường hoặc thiếu máu, thì lượng dự trữ sắt của bé sẽ thấp hơn. Bởi vậy mà nguy cơ bé bị thiếu máu cao hơn những bé bình thường khác. Trong trường hợp đó, bác sĩ thường sẽ kê đơn tiếp tục bổ sung sắt cho mẹ. Trẻ cũng sẽ nhận được sắt và một số dinh dưỡng cần thiết từ sữa mẹ hoặc sữa công thức trong sáu tháng đầu tiên. Sữa mẹ không chứa nhiều sắt, nhưng trẻ sơ sinh hấp thụ rất hiệu quả. Nếu con bạn đang uống sữa công thức tăng cường chất sắt, trẻ sẽ được bổ sung thêm sắt khá hiệu quả.

Tuy nhiên, me không nên cho trẻ uống sữa có hàm lượng canxi cao như sữa bò, sữa dê cho đến khi trẻ được 12 tháng tuổi. Trẻ uống quá nhiều sữa có nguy cơ bị thiếu sắt do hàm lượng canxi bổ sung đồng thời quá cao gây cản trở hấp thu sắt. Thêm vào đó, rối loạn tiêu hóa, chẳng hạn như bệnh celiac, là một nguyên nhân hiếm gặp nhưng có thể gây thiếu máu ở trẻ em. Mẹ cũng nên chú ý biểu hiện của con để có biện pháp bổ sung sắt hiệu quả nhất.

Bé thiếu sắt nên ăn gì tốt nhất?

Mẹ sau sinh vẫn cần tiếp tục uống bổ sung sắt

Sắt là chìa khóa cho cơ thể phát triển và trí não hoàn thiện của bé. Sắt giúp máu mang oxy đi khắp cơ thể, nuôi sống các tế bào. Nếu không có đủ chất sắt, con bạn có thể cảm thấy mệt mỏi hoặc chậm lớn, ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe và hoạt động thể chất hằng ngày. Bài viết đã cung cấp cho mẹ những thông tin bổ ích trả lời cho câu hỏi bé thiếu sắt nên ăn gì tốt nhất. Mong rằng mẹ đã có biện pháp cải thiện sức khỏe của con yêu phù hợp nhất.

BẠN ĐANG BỊ THIẾU MÁU, ĐANG MANG THAI CẦN BỔ SUNG SẮT NHƯNG LO NGẠI TÁO BÓN?
ĐÃ CÓ GIẢI PHÁP TOÀN DIỆN

Mọi biểu hiện táo bón, chóng mặt, hoa mắt, ù tai sẽ được cải thiện ngay sau khi bạn khi bạn sử dụng từ 1 – 2 viên Chela – Ferr Forte/Ngày.

Chela – Ferr Forte chứa Sắt ion thế hệ mới nhất Nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu cùng Axit Folic và các Vitamin thiết yếu giúp tái tạo hồng cầu, tạo máu, ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Chela – Ferr Forte được các Chuyên gia Sản khoa khuyên dùng.

MUA NGAY CHELA - FERR FORTE
ƯU ĐÃI
  • 02 Hộp: Miễn phí giao hàng
  • Từ 10 hộp: 230.000đ/1 Hộp
  • Từ 15 hộp: 220.000đ/1 Hộp

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Hỗ trợ trực tuyến
Tư vấn