Home > THIẾU MÁU Ở TRẺ EM > Bé thiếu máu nên ăn gì để cải thiện?

Bé thiếu máu nên ăn gì để cải thiện?

(22/08/2021)

Thiếu máu do thiếu sắt và các chứng thiếu dinh dưỡng khác có thể được ngăn ngừa bằng cách đảm bảo rằng cho bé một chế độ ăn uống cân bằng. Bé thiếu máu nên ăn gì để cải thiện? Tham khảo ngay bài viết dưới đây.

Bé thiếu máu nên ăn gì để cải thiện?

Thiếu máu có thể xảy ra ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ nếu bé có chế độ ăn ít thực phẩm chứa sắt, vitamin hoặc nếu cơ thể của bé gặp khó khăn trong việc hấp thụ sắt. Đặc biệt, bé cần được cung cấp lượng sắt đều đặn và phù hợp. Nếu không đáp ứng đủ lượng dinh dưỡng, tỷ lệ máu dự trữ dự trữ của bé sẽ trở nên giảm mạnh. Khi cơ thể không có đủ dinh dưỡng, trẻ có thể bị bệnh thiếu máu, bệnh thiếu hồng cầu hình liềm,… khiến trẻ xanh xao và yếu ớt. Dưới đây là những thực phẩm được khuyên dùng cho bé gặp phải tình trạng thiếu máu.

Bé thiếu máu nên ăn gì để cải thiện?

Bé thiếu máu nên ăn gì để cải thiện?

1. Bé thiếu máu nên ăn thịt để bổ sung sắt

Thịt gia súc và gia cầm chứa một lượng lớn sắt heme, rất dễ tiêu hóa. Thịt bò, nội tạng và gan chứa rất nhiều chất sắt chỉ trong một khẩu phần nhỏ. Ví dụ, một khẩu phần gan bò 3 ounce chứa 5 mg sắt. Thịt gà và thịt cừu cũng là những nguồn cung cấp sắt phong phú. Một món hầm hoặc thịt nạc nấu chín mềm khá phù hợp với những trẻ trong giai đoạn mới lớn. Mỳ Ý với thịt và nước sốt cà chua cũng là một lựa chọn bổ sung sắt cho bé khá hiệu quả.

Bé thiếu máu nên ăn gì để cải thiện?

Thịt chứa một lượng lớn sắt heme rất dễ tiêu hóa

2. Ngũ cốc tăng cường sắt cho bé

Ngũ cốc tăng cường và bột yến mạch là một lựa chọn tốt giúp bé được cung cấp đủ chất sắt. Một chén nhỏ yến mạch nguyên chất, chưa nấu chín chứa khoảng 3,5 mg sắt. Mẹ có thể cho bé ăn sáng bằng ngũ cốc hoặc bột yến mạch với một số loại quả giàu vitamin C như quả việt quất hoặc dâu tây. Vitamin C giúp cơ thể bé hấp thu sắt từ thực vật tốt hơn. Lưu ý rằng bổ sung sắt cho bé bị thiếu máu bằng ngũ cốc chỉ cần một lượng vừa phải, bởi chúng thường chứa nhiều đường không tốt cho sức khỏe.

Bé thiếu máu nên ăn gì để cải thiện?

Ngũ cốc tăng cường và bột yến mạch giúp bé được cung cấp đủ chất sắt

3. Các loại đậu cung cấp sắt và vitamin nhóm B tốt cho bé bị thiếu máu

Nếu bạn định hướng cho con chế độ ăn chay hoặc con bạn không thích ăn thịt, thì đậu đáp ứng khá đủ nhu cầu sắt của con trẻ mỗi ngày. Đậu nành, đậu lima, đậu tây, đậu lăng, và các loại đậu và đậu khác đều chứa nhiều sắt, chất xơ cũng như các vitamin B và khoáng chất thiết yếu khác.

  • nửa cốc đậu trắng có 4 mg sắt
  • nửa chén đậu lăng có 3 mg sắt
  • nửa cốc đậu đỏ có 2 mg sắt

Mẹ cần chú ý rằng một số bé bị dị ứng đậu. Nếu không chắc chắn về tình trạng dị ứng của bé, hãy kiểm tra bằng cách xin sự tư vấn của bác sĩ.

Bé thiếu máu nên ăn gì để cải thiện?

Đậu chứa nhiều sắt, chất xơ cũng như các vitamin B và khoáng chất thiết yếu khác

Có nên cho bé uống bổ sung sắt?

Tốt nhất là con bạn nên lấy các chất dinh dưỡng từ thực phẩm. Tuy nhiên, đảm bảo rằng con bạn cung cấp đủ chất sắt có vẻ khó khăn khi chúng đang trong giai đoạn kén ăn – hoặc chỉ là không ăn nhiều. Nhưng thiếu sắt và bệnh thiếu máu thiếu sắt có thể không được cải thiện nhanh chóng khiến ảnh hưởng đến sự phát triển và hành vi của trẻ. Do vậy, chỉ thay đổi chế độ ăn uống của bé có thể là không đủ. Con bạn cũng có thể cần uống bổ sung sắt để giúp đưa lượng máu trở lại mức bình thường.  Điều quan trọng là mẹ hãy đảm bảo thực hiện theo các hướng dẫn mà bác sĩ cung cấp, bởi thừa sắt có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Chất bổ sung sắt có thể khiến phân của con bạn có màu đen hoặc xám, và có thể gây táo bón hoặc rối loạn dạ dày.
Bé thiếu máu nên ăn gì để cải thiện?
Mẹ hãy đảm bảo thực hiện bổ sung sắt cho con theo đúng hướng dẫn

Ngăn ngừa thiếu máu ở trẻ

Trẻ sơ sinh

Theo Viện Y tế Quốc gia, khoảng 12% trẻ sơ sinh trong năm đầu tiên và khoảng 8% trẻ mới biết đi có lượng sắt thấp gây nên thiếu máu. Khi mẹ bắt đầu cho con ăn dặm khi bé được khoảng sáu tháng tuổi, tốt nhất là nên bổ sung nhiều thức ăn giàu chất sắt. Mẹ sau sinh vẫn nên tiếp tục uống bổ sung sắt cho tới khi ngừng cho con bú.

Trẻ em và thanh thiếu niên

Khi bé lớn lên, hãy cung cấp nhiều thực phẩm lành mạnh, bổ dưỡng từ đa dạng các nhóm thực phẩm. Một chế độ ăn uống cân bằng có thể giúp ngăn ngừa thiếu máu do không đủ sắt, axit folic hoặc vitamin B12. Hãy cố gắng hạn chế lượng sữa bò mà bé uống không quá 500 ml một ngày. Lượng canxi khá cao trong sữa bò có thể cản trở một phần lượng sắt cơ thể hấp thu được.

Bé thiếu máu nên ăn gì để cải thiện?

Mẹ cần cung cấp cho bé nhiều thực phẩm bổ dưỡng từ đa dạng các nhóm thực phẩm

Dinh dưỡng không tốt có thể làm suy giảm khả năng hoạt động của bé. Tuy nhiên, hầu hết các dấu hiệu và triệu chứng của thiếu dinh dưỡng ở trẻ em không xuất hiện cho đến khi thiếu máu do xảy ra. Hy vọng bài viết trên đã giúp mẹ giải đáp cho băn khoăn bé thiếu máu nên ăn gì để cải thiện. Chúc mẹ sớm cải thiện được tình trạng sức khỏe của con yêu.

BẠN ĐANG BỊ THIẾU MÁU, ĐANG MANG THAI CẦN BỔ SUNG SẮT NHƯNG LO NGẠI TÁO BÓN?
ĐÃ CÓ GIẢI PHÁP TOÀN DIỆN

Mọi biểu hiện táo bón, chóng mặt, hoa mắt, ù tai sẽ được cải thiện ngay sau khi bạn khi bạn sử dụng từ 1 – 2 viên Chela – Ferr Forte/Ngày.

Chela – Ferr Forte chứa Sắt ion thế hệ mới nhất Nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu cùng Axit Folic và các Vitamin thiết yếu giúp tái tạo hồng cầu, tạo máu, ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Chela – Ferr Forte được các Chuyên gia Sản khoa khuyên dùng.

MUA NGAY CHELA - FERR FORTE
ƯU ĐÃI
  • 02 Hộp: Miễn phí giao hàng
  • Từ 10 hộp: 230.000đ/1 Hộp
  • Từ 15 hộp: 220.000đ/1 Hộp

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Hỗ trợ trực tuyến
Tư vấn